Por que a prática de mindfulness é tão poderosa?

A prática de mindfulness, ou a atenção plena ao momento presente, é uma ferramenta valiosa para o desenvolvimento pessoal e tratamento de questões psicológicas. Através dela, podemos direcionar nossa atenção de forma intencional a nossas experiências internas, como pensamentos, emoções, sensações, respiração, entre outros, e ter mais consciência delas. Com essa consciência, abrimos espaço para fazer escolhas conscientes e agir conforme desejamos, em vez de reagir de forma automática. Isso pode ajudar a regular ansiedade, depressão, estresse e dor, e aumentar o bem-estar. Além disso, a prática de mindfulness é considerada a base da inteligência emocional por muitas abordagens atuais. Em resumo, a prática de mindfulness pode trazer resultados positivos e ajudar a tornar nossas vidas mais próximas do que desejamos.